Kit dia a dia | 21 Dias | Almoço e Jantar | Da Mamãe Fitness

1 dia

499Kcal
Almoço
303kcal
R$ 26,00

(446) Filé Mignon do Primo (100g) - R$ 20,00

(445) Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE (100g) - R$ 6,00
Jantar
196kcal
R$ 17,00

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(416) Abóbora Assada com Alecrim (100g) - R$ 5,50

2 dia

490Kcal
Almoço
332kcal
R$ 28,00

(407) Saint Peter (100g) - R$ 15,00

(422) Hambúrguer de Quinoa (120g) - R$ 13,00
Jantar
158kcal
R$ 22,10

(450) Sorrentine integral recheado com mussarela de bufala (100g) - R$ 14,20

(432) Molho a bolonhesa (100g) - R$ 7,90

3 dia

651Kcal
Almoço
351kcal
R$ 23,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(409) Arroz Negro (100g) - R$ 6,00

(428) Lentilha (100g) - R$ 6,00
Jantar
300kcal
R$ 20,50

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(441) Arroz Branco (100g) - R$ 5,50

4 dia

486Kcal
Almoço
253kcal
R$ 19,90

(421) Hambúrguer de Patinho (120g) - R$ 14,90

(413) Purê de Mandioca (100g) - R$ 5,00
Jantar
233kcal
R$ 17,50

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(412) Purê de Abóbora (100g) - R$ 5,50

5 dia

450Kcal
Almoço
285kcal
R$ 34,20

(419) Estrogonofe de carne zero lactose (130g) - R$ 20,00

(451) Ravioli integral recheado com queijo e alho poró (100g) - R$ 14,20
Jantar
165kcal
R$ 18,50

(700) Sopa de Mandioquinha com Frango (350g) - R$ 18,50

6 dia

415Kcal
Almoço
212kcal
R$ 24,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50

(427) Feijão Carioca (100g) - R$ 5,00
Jantar
203kcal
R$ 17,40

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(424) Espaguete de abobrinha (150g) - R$ 5,90

7 dia

449Kcal
Almoço
235kcal
R$ 30,50

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(425) Shimeji (120g) - R$ 14,50
Jantar
214kcal
R$ 25,00

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(449) Caponata de Berinjela (100g) - R$ 10,00

8 dia

296Kcal
Almoço
243kcal
R$ 26,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(522) Picadinho de vegetais com grão de bico (300g) - R$ 15,00
Jantar
53kcal
R$ 18,50

(702) Sopa Detox (350g) - R$ 18,50

9 dia

539Kcal
Almoço
283kcal
R$ 27,00

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(411) Purê de Batata Doce (100g) - R$ 5,50

(449) Caponata de Berinjela (100g) - R$ 10,00
Jantar
256kcal
R$ 18,00

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(414) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 6,00

10 dia

516Kcal
Almoço
224kcal
R$ 21,50

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50
Jantar
292kcal
R$ 20,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(442) Macaxeira com Manteiga Ghee (100g) - R$ 6,50

11 dia

431Kcal
Almoço
286kcal
R$ 21,50

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(441) Arroz Branco (100g) - R$ 5,50

(427) Feijão Carioca (100g) - R$ 5,00
Jantar
145kcal
R$ 18,50

(701) Sopa de Mandioquinha com Carne (350g) - R$ 18,50

12 dia

537Kcal
Almoço
252kcal
R$ 21,50

(407) Saint Peter (100g) - R$ 15,00

(443) Batata Doce Rústica (100g) - R$ 6,50
Jantar
285kcal
R$ 34,20

(419) Estrogonofe de carne zero lactose (130g) - R$ 20,00

(451) Ravioli integral recheado com queijo e alho poró (100g) - R$ 14,20

13 dia

521Kcal
Almoço
310kcal
R$ 26,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(431) Macarrão Zero Glúten (100g) - R$ 7,00

(430) Molho de Tomate Artesanal (100g) - R$ 5,50
Jantar
211kcal
R$ 20,50

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50

14 dia

545Kcal
Almoço
302kcal
R$ 17,00

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(413) Purê de Mandioca (100g) - R$ 5,00
Jantar
243kcal
R$ 26,00

(522) Picadinho de vegetais com grão de bico (300g) - R$ 15,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

15 dia

484Kcal
Almoço
288kcal
R$ 22,00

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(445) Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE (100g) - R$ 6,00
Jantar
196kcal
R$ 17,00

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(416) Abóbora Assada com Alecrim (100g) - R$ 5,50

16 dia

471Kcal
Almoço
332kcal
R$ 28,00

(407) Saint Peter (100g) - R$ 15,00

(422) Hambúrguer de Quinoa (120g) - R$ 13,00
Jantar
139kcal
R$ 18,50

(706) Creme de Abóbora com Carne Seca (350g) - R$ 18,50

17 dia

520Kcal
Almoço
351kcal
R$ 23,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(409) Arroz Negro (100g) - R$ 6,00

(428) Lentilha (100g) - R$ 6,00
Jantar
169kcal
R$ 21,40

(421) Hambúrguer de Patinho (120g) - R$ 14,90

(415) Vegetais Salteados (120g) - R$ 6,50

18 dia

524Kcal
Almoço
291kcal
R$ 20,00

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(413) Purê de Mandioca (100g) - R$ 5,00
Jantar
233kcal
R$ 17,50

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(412) Purê de Abóbora (100g) - R$ 5,50

19 dia

365Kcal
Almoço
270kcal
R$ 32,50

(419) Estrogonofe de carne zero lactose (130g) - R$ 20,00

(417) Brócolis Salteados (120g) - R$ 7,00

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50
Jantar
95kcal
R$ 18,50

(707) Caldo Verde Fit (350g) - R$ 18,50

20 dia

504Kcal
Almoço
301kcal
R$ 24,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(441) Arroz Branco (100g) - R$ 5,50

(427) Feijão Carioca (100g) - R$ 5,00
Jantar
203kcal
R$ 17,40

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(424) Espaguete de abobrinha (150g) - R$ 5,90

21 dia

475Kcal
Lanche manhã
227kcal
R$ 26,00

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(449) Caponata de Berinjela (100g) - R$ 10,00
Jantar
248kcal
R$ 21,50

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(443) Batata Doce Rústica (100g) - R$ 6,50