Kit dia a dia | 21 Dias | 4 Refeições | Marmita Fitness

1 dia

751Kcal
Café da manhã
60kcal
R$ 9,50

(606) Muffin de Banana ZERO açucar (50g) - R$ 7,00

(105) Desinchá Dia Sachê (1un) - R$ 2,50

Almoço
303kcal
R$ 26,00

(446) Filé Mignon do Primo (100g) - R$ 20,00

(445) Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE (100g) - R$ 6,00

Lanche tarde
192kcal
R$ 5,00

(801) Castanha do Pará (30g) - R$ 5,00

Jantar
196kcal
R$ 17,00

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(416) Abóbora Assada com Alecrim (100g) - R$ 5,50

2 dia

692Kcal
Café da manhã
130kcal
R$ 12,50

(111) Mais Mu Garrafinha Chocolate | Whey protein | Da Mamãe Fitness (1un) - R$ 12,50

Almoço
332kcal
R$ 29,00

(407) Saint Peter (100g) - R$ 16,00

(422) Hambúrguer de Quinoa (120g) - R$ 13,00

Lanche tarde
72kcal
R$ 7,00

(611) Bolo de Milho Cremoso (50g) - R$ 7,00

Jantar
158kcal
R$ 22,10

(450) Sorrentine integral recheado com mussarela de bufala (100g) - R$ 14,20

(432) Molho a bolonhesa (100g) - R$ 7,90

3 dia

1018Kcal
Café da manhã
213kcal
R$ 12,90

(902) Empada lowcarb de frango (90g) - R$ 12,90

Almoço
351kcal
R$ 23,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(409) Arroz Negro (100g) - R$ 6,00

(428) Lentilha (100g) - R$ 6,00

Lanche tarde
154kcal
R$ 13,00

(422) Hambúrguer de Quinoa (120g) - R$ 13,00

Jantar
300kcal
R$ 20,50

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(441) Arroz Branco (100g) - R$ 5,50

4 dia

682Kcal
Café da manhã
66kcal
R$ 14,00

(104) Água de Coco (300ml) - R$ 14,00

Almoço
253kcal
R$ 19,90

(421) Hambúrguer de Patinho (120g) - R$ 14,90

(413) Purê de Mandioca (100g) - R$ 5,00

Lanche tarde
130kcal
R$ 9,00

(609) Cookie Frozen Lowcarb (60g) - R$ 9,00

Jantar
233kcal
R$ 17,50

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(412) Purê de Abóbora (100g) - R$ 5,50

5 dia

655Kcal
Café da manhã
72kcal
R$ 7,00

(611) Bolo de Milho Cremoso (50g) - R$ 7,00

Almoço
285kcal
R$ 34,20

(419) Estrogonofe de carne zero lactose (130g) - R$ 20,00

(451) Ravioli integral recheado com queijo e alho poró (100g) - R$ 14,20

Lanche tarde
133kcal
R$ 10,90

(601) Brownie belga (35g) - R$ 10,90

Jantar
165kcal
R$ 18,50

(700) Sopa de Mandioquinha com Frango (350g) - R$ 18,50

6 dia

680Kcal
Café da manhã
112kcal
R$ 14,90

(102) Suco Xô Inchaço (300ml) - R$ 14,90

Almoço
212kcal
R$ 24,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50

(427) Feijão Carioca (100g) - R$ 5,00

Lanche tarde
153kcal
R$ 7,90

(903) Omelete de pizza (70g) - R$ 7,90

Jantar
203kcal
R$ 17,40

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(424) Espaguete de abobrinha (150g) - R$ 5,90

7 dia

751Kcal
Café da manhã
120kcal
R$ 9,00

(900) Coxinha de Batata Doce com Frango (100g) - R$ 9,00

Almoço
235kcal
R$ 30,50

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(425) Shimeji (120g) - R$ 14,50

Lanche tarde
182kcal
R$ 5,00

(802) Castanha do Pará + Castanha de Cajú (30g) - R$ 5,00

Jantar
214kcal
R$ 25,00

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(449) Caponata de Berinjela (100g) - R$ 10,00

8 dia

468Kcal
Café da manhã
112kcal
R$ 14,90

(103) Suco Termogênico (300ml) - R$ 14,90

Almoço
243kcal
R$ 26,00

(522) Picadinho de vegetais com grão de bico (300g) - R$ 15,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

Lanche tarde
60kcal
R$ 7,00

(606) Muffin de Banana ZERO açucar (50g) - R$ 7,00

Jantar
53kcal
R$ 18,50

(702) Sopa Detox (350g) - R$ 18,50

9 dia

730Kcal
Café da manhã
119kcal
R$ 9,50

(605) Muffin de Cacau (50g) - R$ 7,00

(105) Desinchá Dia Sachê (1un) - R$ 2,50

Almoço
283kcal
R$ 27,00

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(411) Purê de Batata Doce (100g) - R$ 5,50

(449) Caponata de Berinjela (100g) - R$ 10,00

Lanche tarde
72kcal
R$ 7,00

(611) Bolo de Milho Cremoso (50g) - R$ 7,00

Jantar
256kcal
R$ 18,00

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(414) Purê de Mandioquinha (100g) - R$ 6,00

10 dia

820Kcal
Café da manhã
112kcal
R$ 14,90

(101) Suco Verde (300ml) - R$ 14,90

Almoço
224kcal
R$ 21,50

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50

Lanche tarde
192kcal
R$ 5,00

(801) Castanha do Pará (30g) - R$ 5,00

Jantar
292kcal
R$ 20,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(442) Macaxeira com Manteiga Ghee (100g) - R$ 6,50

11 dia

855Kcal
Café da manhã
142kcal
R$ 9,90

(904) Quiche de Alho Poró (80g) - R$ 9,90

Almoço
286kcal
R$ 21,50

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(441) Arroz Branco (100g) - R$ 5,50

(427) Feijão Carioca (100g) - R$ 5,00

Lanche tarde
282kcal
R$ 12,90

(603) Tortinha de limão lowcarb (70g) - R$ 12,90

Jantar
145kcal
R$ 18,50

(701) Sopa de Mandioquinha com Carne (350g) - R$ 18,50

12 dia

757Kcal
Café da manhã
66kcal
R$ 14,00

(104) Água de Coco (300ml) - R$ 14,00

Almoço
252kcal
R$ 22,50

(407) Saint Peter (100g) - R$ 16,00

(443) Batata Doce Rústica (100g) - R$ 6,50

Lanche tarde
154kcal
R$ 13,00

(422) Hambúrguer de Quinoa (120g) - R$ 13,00

Jantar
285kcal
R$ 34,20

(419) Estrogonofe de carne zero lactose (130g) - R$ 20,00

(451) Ravioli integral recheado com queijo e alho poró (100g) - R$ 14,20

13 dia

822Kcal
Café da manhã
130kcal
R$ 9,00

(609) Cookie Frozen Lowcarb (60g) - R$ 9,00

Almoço
310kcal
R$ 26,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(431) Macarrão Zero Glúten (100g) - R$ 7,00

(430) Molho de Tomate Artesanal (100g) - R$ 5,50

Lanche tarde
171kcal
R$ 5,50

(800) Castanha de Cajú (30g) - R$ 5,50

Jantar
211kcal
R$ 20,50

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50

14 dia

822Kcal
Café da manhã
112kcal
R$ 14,90

(103) Suco Termogênico (300ml) - R$ 14,90

Almoço
302kcal
R$ 17,00

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(413) Purê de Mandioca (100g) - R$ 5,00

Lanche tarde
165kcal
R$ 8,50

(901) Bolinho de Mandioca com Carne (100g) - R$ 8,50

Jantar
243kcal
R$ 26,00

(522) Picadinho de vegetais com grão de bico (300g) - R$ 15,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

15 dia

686Kcal
Café da manhã
60kcal
R$ 9,50

(606) Muffin de Banana ZERO açucar (50g) - R$ 7,00

(105) Desinchá Dia Sachê (1un) - R$ 2,50

Almoço
288kcal
R$ 22,00

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(445) Purê de Batata Inglesa 0% LACTOSE (100g) - R$ 6,00

Lanche tarde
142kcal
R$ 9,90

(904) Quiche de Alho Poró (80g) - R$ 9,90

Jantar
196kcal
R$ 17,00

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(416) Abóbora Assada com Alecrim (100g) - R$ 5,50

16 dia

800Kcal
Café da manhã
147kcal
R$ 14,90

(100) Suco Fortificante (300ml) - R$ 14,90

Almoço
332kcal
R$ 29,00

(407) Saint Peter (100g) - R$ 16,00

(422) Hambúrguer de Quinoa (120g) - R$ 13,00

Lanche tarde
182kcal
R$ 5,00

(802) Castanha do Pará + Castanha de Cajú (30g) - R$ 5,00

Jantar
139kcal
R$ 18,50

(706) Creme de Abóbora com Carne Seca (350g) - R$ 18,50

17 dia

852Kcal
Café da manhã
213kcal
R$ 12,90

(902) Empada lowcarb de frango (90g) - R$ 12,90

Almoço
351kcal
R$ 23,00

(406) Frango Desfiado (100g) - R$ 11,00

(409) Arroz Negro (100g) - R$ 6,00

(428) Lentilha (100g) - R$ 6,00

Lanche tarde
119kcal
R$ 7,00

(605) Muffin de Cacau (50g) - R$ 7,00

Jantar
169kcal
R$ 21,40

(421) Hambúrguer de Patinho (120g) - R$ 14,90

(415) Vegetais Salteados (120g) - R$ 6,50

18 dia

743Kcal
Café da manhã
66kcal
R$ 14,00

(104) Água de Coco (300ml) - R$ 14,00

Almoço
291kcal
R$ 20,00

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(413) Purê de Mandioca (100g) - R$ 5,00

Lanche tarde
153kcal
R$ 7,90

(903) Omelete de pizza (70g) - R$ 7,90

Jantar
233kcal
R$ 17,50

(420) Hambúrguer de Frango (120g) - R$ 12,00

(412) Purê de Abóbora (100g) - R$ 5,50

19 dia

687Kcal
Café da manhã
130kcal
R$ 9,00

(609) Cookie Frozen Lowcarb (60g) - R$ 9,00

Almoço
270kcal
R$ 32,50

(419) Estrogonofe de carne zero lactose (130g) - R$ 20,00

(417) Brócolis Salteados (120g) - R$ 7,00

(408) Arroz integral com Brócolis (100g) - R$ 5,50

Lanche tarde
192kcal
R$ 5,00

(801) Castanha do Pará (30g) - R$ 5,00

Jantar
95kcal
R$ 18,50

(707) Caldo Verde Fit (350g) - R$ 18,50

20 dia

754Kcal
Café da manhã
130kcal
R$ 12,50

(112) Mais Mu Garrafinha Baunilha | Whey protein | Da Mamãe Fitness (1un) - R$ 12,50

Almoço
301kcal
R$ 24,00

(405) Patinho Moído (100g) - R$ 13,50

(427) Feijão Carioca (100g) - R$ 5,00

(441) Arroz Branco (100g) - R$ 5,50

Lanche tarde
120kcal
R$ 9,00

(900) Coxinha de Batata Doce com Frango (100g) - R$ 9,00

Jantar
203kcal
R$ 17,40

(426) Filé de Frango (100g) - R$ 11,50

(424) Espaguete de abobrinha (150g) - R$ 5,90

21 dia

877Kcal
Café da manhã
120kcal
R$ 9,00

(900) Coxinha de Batata Doce com Frango (100g) - R$ 9,00

Almoço
227kcal
R$ 26,00

(448) Hamburguer de Salmão (100g) - R$ 16,00

(449) Caponata de Berinjela (100g) - R$ 10,00

Lanche tarde
282kcal
R$ 12,90

(603) Tortinha de limão lowcarb (70g) - R$ 12,90

Jantar
248kcal
R$ 21,50

(418) Estrogonofe de frango zero lactose (130g) - R$ 15,00

(443) Batata Doce Rústica (100g) - R$ 6,50